良質な腸内細菌をめちゃめちゃ効率よく増やす方法
「腸内細菌を意識している」という人が最近は増えました。が、何をしているかと言うと皆さん大抵は「ヨーグルトやヤクルトを毎日摂っています」というのが凄く多い。乳酸菌を必死で摂っておられるのですよね。はい、これ完全に間違いです。
腸内細菌とは人体にとって消化・吸収・代謝という無くてはならない機能において重要な役割を果たす腸内に住む菌のことです。私達の体の中にはなんと１〜２キロくらいの腸内細菌(数百種類以上と言われています)が住んでおり、近年の研究では糖尿病、肥満、大腸がんなど危険
