トラウマからの脱却方法

人生において年齢、状況、性別を問わず強烈な精神的ショックを受ける体験の事をトラウマ（心的外傷）といいます。トラウマを体験をするとその後から強い心理的苦痛を伴う不安、不眠、悪夢や恐怖感、あるいは無気力や脱力感等の症状が起こることが多く見られます。これを医学的には心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）と呼びます。トラウマはふとしたきっかけ(きっかけがなくても)で頭に浮かび、それによる苦痛は時間を経ても薄れないこともあります。 睡眠時にも悪夢になったりすることで精神は次第に削られ、思