2022/3/9 帰宅ラン

マラソンの疲れや大腿の筋肉痛、足底痛も取れていないので、回復を上回らないように軽い負荷で。

疲れた中での良いフォームを心がけて、胸骨から脊柱を中心に、僧帽筋、広背筋で作った推進力を骨盤を介してしっかり脚につないでいけるよう意識した。

ただ動きがゆったりすぎたのか、ピッチがほとんど170台前半だったのはどうなんだろう。疲れか、路面が一定でないこと原因？通勤路はアップダウンもあるし、あまり気にしなくて良いだろうか。。。

とりあえずフルマラソン3日後にして、もう走れてるのはありがたい。厚底シューズのおかげだろう。