【日々の雑感】スパ銭とサウナと私

いつもは何かテーマを自分なりに決めて記事を書くようにしているのですが、週1回の執筆なのにしんどくなって書くことが嫌いになりそうだったので、たまにこういった筆休めのような内容も書こうと思います。

先月家族で温泉旅行に行ったのですが、久々に温泉に入りサウナで整ったところ、ま〜気持ちよかったです。
そのこともあり2週に1回はスーパー銭湯に通うようになりました。
(と言ってもまだ2回しか行ってませんが)

ネットにて「探してみれば生活圏内に温泉の1つや2つはある」という書き込みを見かけましたが、確かに探してみたところいくつかスパ銭かつ温泉を引いているところが見つかりました。
なんなら温泉スタンドもあり、温泉って特別な場所にしか無いわけじゃないんだ！と驚きました。

温泉スタンドはガソリンスタンドみたいに、100Lで100円とかで温泉を買って帰れます

スパ銭については温泉とサウナを目当てに行っていますが、ま〜素晴らしいです。
旅館や宿を取らずに500〜700円程度で温泉に入れて、寝る時は家に帰って寝慣れた布団で寝られるので、非常に満足感が高い。
2週に1回通ったとしても月に2,000円かからないので、非常にコスパの良い贅沢だな〜と思います。
手軽に非日常を味わえるので、週末スパ銭、個人的には非常にオススメです。

タイトルにある通り、サウナで整うやつも好きなのでスパ銭の目的の半分はサウナです。
サウナといえば、よく体に良い説と体に悪い説が言われます。

なおドライサウナは頭皮にはダメージが来るらしいので、サウナハット被った方がいいそうです

「自立神経がどうこうで体にいいんだよ〜、でも血管系に関してはメチャクチャ負担がかかるよ〜」
「いやいや自立神経もバグるから体に悪いよ〜、ホットヨガもやりすぎると自立神経おかしくなるからね〜」
これはコーヒーやマラソンも同じように体に良い、いや悪い、と言われますが、どっちなんだかハッキリしろ三大テーゼなのではないかと個人的に思っています。

個人的にはサウナに入った日の夜はメチャクチャ寝付きが良いので、自立神経が良くも悪くも影響を受けてるんだろうな〜と思います。
睡眠障害とは言えない程度かも知れませんが、普段は睡眠用のサプリは欠かせない程度に寝付きが悪いので、この寝付きが良くなるのは本当に助かります。

睡眠の質が良くないのは、単純に運動不足とかも要因な気もしますが

が、次の日から体がだるい感じが続く面もあります。
これも自立神経が影響しているからなのか、はたまたサウナで一時的にでも脱水になるから体が疲れるのか、ま〜日中眠くなります。
別に普段からシャキシャキもしてないですが、輪をかけて動く気がなくなってトロ〜ンとしてしまい、油断するとすぐ寝てしまうような状態です。

もちろんこれは普段緊張状態な神経がリラックスできてて昼寝できる、という考え方もできるので、良いんだろうか悪いんだろうか…うーん…という状態。

なんもかんもやる気がなくなりただ寝てしまいます、まあ寝られないよりは良いかもしれないけど

ちなみに週末にちょっと時間やお金を使って余暇を楽しむというのは、仕事を変えて3年位経たないと余裕を持ってできないような感覚があります。
今の職場に変わってやっとこういった余裕を持てるようになったので、徐々に新しいチャレンジも増やしていきたいですね。

次はサウナ無しでスパ銭を楽しんでみて、次の日の状態などを観察してみようと思います。

向き不向きは個人差あると思うので、自分にあった頻度なんかを見極めたいですね