⇨ トレーニング直後にタンパク質を摂取すべき」は正しいのか？

筋肉の成長と修復に関して言えば、1日を通じてコンスタントに総タンパク質摂取量を確保するほうがはるかに重要であることを裏付けるエビデンスが出ました。

https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/a44718874/anabolic-window-muscle-building-myth-or-the-swoly-grail-of-gains/?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=line_esquire_20230806