朝起きたら糖新生
私は、朝起きたらすぐにプロテインを飲みます。豆乳とグレープジュースで割って。
何故かというと起床時は空腹の状態で、体が活動するエネルギーを求めるから。そしてそれが補給されないと、折角作り上げた筋肉を分解してエネルギーを作り出すから。これが糖新生。
折角筋トレして素敵な体になろうとしてるのに、これは大変困ります。また、筋肉が減少すると基礎代謝も下がりますから、朝食抜きというのはあまり宜しくない手段かとも思います。
以上、糖新生というワードを共有したくて発信しました。
少しでもご参考になれば、大変、幸いに存じます。もし良かったら、また読んでほしいです。ご愛読ありがとうございます。