12/20(水)

5:30　起床→白湯→仕度→朝食（プロテイン+マルチビタミン+バナナ）
6:00　出発
6:30　恵比寿店到着→→換気&清掃→瞑想→Task書き出し
7:00　パーソナル@恵比寿店
8:15　note（日記）の更新
8:30　インスタ記事の作成
9:30　Blog（HPB）の更新
10:30　筋トレ（胸）@エニタイム恵比寿店
11:45　間食（プロテイン+マルチビタミン）→移動（恵比寿→自由が丘）
12:15　昼食（豚汁+白米200g+ふりかけ+プロテインクランチ1個）
13:00　パーソナル@自由が丘店
14:30　パーソナル@自由が丘店
16:00　MTG＠MAI
17:00　MTG@ニコちゃん
18:00　パーソナル@自由が丘店
19:15　移動（自由が丘→恵比寿）
19:45　パーソナル@恵比寿店
21:15　間食（プロテイン+マルチビタミン）
21:30　帰宅→シャワー
22:15　夕食（豚汁+焼き鳥2本+焼きおにぎり1個）
23:45　就寝

今日は、朝からぶっ続けで動き、自分を使い果たした。
これだけ動けると、充実感がある。

1ヶ月前に下半身の浮腫みを取るためのモニターをしていただいたら、おどろきの結果が。ご本人も、自分の足じゃないみたいと驚きと、足がすごい軽いと実感。約35年間、ずっと浮腫み続けてきたため、細くはなったが、まだまだ変わる。引き続き2ヶ月目も突入。
この変化は、世の中の下肢むくみに悩む方へ希望を与えられるはずなので、「下肢のむくみ」に特化したオンラインプランを考えてみよう。