2/29(木)

5:30　起床→アロエドリンク→仕度
6:00　出発
6:30　自由が丘店到着→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し
7:00　朝食（プロテイン+マルチビタミン）
7:15　note（日記）の更新
7:30　スケジュール調整
8:15　メルマガ作成
10:00　パーソナル@自由が丘店
11:30　昼食（豚肉とエリンギ炒め+麦ご飯150g+味噌汁）
12:15　移動（自由が丘→恵比寿）
13:00　パーソナル@恵比寿店
15:30　筋トレ（胸）@エニタイム恵比寿店
16:30　間食（プロテイン）
16:45　移動（大崎広小路→自由が丘）
17:30　間食（おにぎり+焼き鳥）+システム構築
18:30　パーソナル（HPB）@自由が丘店
20:00　夕飯の買い出し→帰宅→間食（プロテイン+マルチV）→入浴
21:15　夕食（すた丼半分）
22:45　就寝

HPBからお越しいただいた方より、これが筋膜リリースなのか！と感動していただいた。今年に入り、何店舗かパーソナルと整体をやっているところを回っていたそうだが、ただのマッサージで特に変化無く終わっており、諦めて、うちとあと1店舗行ってダメだったら、今まで行った中でも比較的良かったところへ入会するつもりだったとのこと。

理論的な話しが好きな方だったので、なぜ腰が痛くなるのか、なぜ肩が凝るのか、具体的に説明をし理解していただけた。

今日は肉（29）の日だったので、帰りに久々にすた丼へ！
ただ、この時間から、あのボリュームは危険なので、半分だけ食べて残りは明日食べよう。