股関節と体側ストレッチ

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一生、自分の体を使えるように 日々の生活で使う筋肉のトレーニング、ストレッチを紹介しています

ヘルニアで日々の生活に不自由を感じたヨガインストラクターのトレーニングを公開しています

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