コロナ抜け毛

コロナになってから完治して１ヶ月半ぐらい、急に抜け毛が増えた。
尋常じゃないぐらい笑
シャンプーをする時、タオルで乾かす時、ドライヤーをする時、朝起きた時の枕
異常だと思った…
通常１日に髪の毛は１００本ぐらい抜けるらしい。
２００本抜けたら異常かもと。

…いま２００本ぐらい抜けています。数えるのも怖いくらい…
髪を少し触るだけで抜けます。
全体的に抜けます。部分的ではなく…
髪質も変わってきました。どことなく元気がないような…

親もじいちゃんもばあちゃんもフサフサなのに

おそらくコロナ抜け毛…
調べました…

コロナ発症から２ヶ月経過ぐらいから、抜け毛が増える人がいるらしい。
そしてそこから２ヶ月ぐらいで抜け毛がおさまってくるらしい
泣きそうになります。

いま出来ることは…
・早寝早起き　２２時には布団　8時間睡眠
・毎日プロテインを飲む
・毎日豆腐を食べる
・魚を意識して食べる
・お酒を辞める（現在、禁酒１週間くらい）
・コーヒーをやめる（５日間くらい飲んでないです）
・油っこい物禁止（マックでこれを書いてますが、ポテトもハンバーガーも我慢してます。飲み物だけ泣）昨日は唐揚げを食べて、抜け毛が増えた気が…泣
・シャンプーを辞めて、湯シャンのみ
・タオルドライ優しく
・ドライヤーは「冷風で弱」で優しく
・野菜を意識して食べる（これに関しては今まで通り）
・納豆、食べる
・外に出る時は帽子を被る（紫外線を髪に当てない）
・お肉控える泣
・引っ越す
→引越してきてまだ２ヶ月ですが隣人トラブルで…泣

まとめると
① 睡眠時間の確保
② 腸内環境の意識
③ 髪の毛、洗い方の改善
④ ストレスから逃げる

１０月ぐらいまで続くかもです…泣　　
長期戦…かもです。
どうしようもなくなったら、専門家（病院）にいきます…

https://youtu.be/xE5hMnYLLj4?si=SKrEdqmoVvRPgiaO

それではまたnoteで