パニック障害 外出どうする？

パニック障害になると必ず直面する問題。それは “外出” です。

「ちゃんと目的地までたどり着けるかな…」
「体調が悪くなったらどうしよう…」
外出の予定が決まると、当日までこんな気持ちが頭の中をぐるぐるしてしまう…という方は多いのではないでしょうか？

家の中では比較的穏やかに過ごせるのに、外出となると一気にプレッシャーやストレスを感じてしまい、心身共になかなか落ち着けない状態になってしまうとい