不安症や、パニックがある人

多くの人は、薬を使うかなんらかのスピリチュアルに頼るか、我慢して酷くなるのほとんどかと思います。

良く、［筋トレしたら悩み解決。］みたいなのが言われているが、半分正解。
筋トレの動作とか、いろんな要素が脳に良い影響を与えるのは、間違いない。

しかし、重要なのは、筋トレとセットで行われる、ある行為が大事。

それも合わせて筋トレなのでは？とも思うが、ほとんどの人は、やってないし、やり方も知らない。

間違いないと断言できるのは、私がパーソナルトレーナー として、やってきて、お客さんも数百人、数千人と出会ってきて出した答えだから。

単純にそういう人が多かったってだけ。

その内容は、筋トレ＋栄養摂取。

そう。これができてない人が多すぎる。
そういう人は、ジムも続かないし人のせいにするし、ジムに入会しても、会費だけ払い続けることを平気でする人たち。

以前の私もこちら側だった。

前置きが長いが、要するに鬱っぽくなったり、不安が襲ってきて寝れなくなったり、何か身体に症状が出たならば、すぐに病院行くのも良いが、自分は、どんな生活を送ってきたか見直してほしい。

特に、どんな食事を行ってきたか。
ちゃんと休んでいるか。
ストレスを溜め込んでいないか。
部屋に引きこもっていないか。
まだまだ、たくさんチェックポイントがある。

なんとなく、トレーニングっぽい感じを醸し出した、ゴシップみたいな雑誌や、そこらのテレビや、自分からテレビでちゃうような医者とかのいうことを鵜呑みにするのもよし。

自分で勉強してやってみるのもよし。

取り敢えずゴシップに踊らされないで正しい知識を身につける。

そして、自分に足りないものは、なんなのかしっかり探ること。
症状と栄養素の欠乏症を、照らし合わせる。

ちなみに、ファスティングとか、断食とかバランスのいい和食とかやるのもいいと思います。

そうゆう、思想が強いものに救いを求めるのも一つの手です。

自分に合ったものをやりましょう。