いまより1マイルしあわせに近づく方法 その109 ＜身体を休める＞

風邪ひきました🤧

思い起こせば先週の木曜日あたりから調子が悪かったような。。。体調が万全な状態ではないのに、日曜日は大事な予定があったのででかけました。帰りも遅くなり睡眠時間も減った結果、体調が悪化しました。

早めに身体を休めればよかったですね。

Apple Watchアプリの記録が以下の写真です。金曜日には歯が痛くなり、土曜日は歯医者で見てもらいました。歯科医からは季節の変わり目の疲れから出てる言われました。

きのうは19時30分に寝たところ、朝起きたときにはスッキリしていました。

体調がが悪い時は睡眠時間をたっぷりとって身体をいたわってあげませんか？

できることからやってみよう❣️