寝起きをよくするためのソリューションはあるのか？

　私は寝起きが非常に悪い。ベッドからバッと起きて活動できる人が非常に羨ましい。そうなるためには、しっかりと8時間くらい寝てからでないとダメだし、それでも起きる時はやっぱりゆっくりだ。
　起きてすぐ朝ごはんも食べられない。考えてみると、これは子供の頃から変わらない。お酒を飲んで寝ているから、とか、そういうわけではなさそうだ。

　なので、朝起きた直後は非常に機嫌が悪い。どうしても早起きしなきゃいけなくて睡眠時間が短い時などは尚更だ。
　先日睡眠を研究している人と対談した際に聞いたのは、「次の日朝早いからといって早めに寝ようとすると、むしろプレッシャーがかかり焦って寝付けなくなり、結果として睡眠時間が短くなってしまう人がいる」ということだった。確かに身に覚えがある。

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