1月12日（日）振り返り

活動目標振り返り

（１）健康：体脂肪率10%台キープ、1日平均6時間以上の睡眠確保
⇒　達成：23:00就寝、5:30起床の励行
（２）運動：週3回の筋トレ＆週1回は5km以上RUN
⇒　達成：筋トレ週3回実施、1/12(日)に6.5kmのRUN
（３）発信：SNS週2回以上投稿
⇒　達成：2回以上投稿実施

TOEIC目標振り返り

目標：2026年1月までにTOEIC860点以上
12月末受験のスコアが出る。485点。これがスタート。
週に20時間の勉強量を定めたが、今週の合計時間は18時間55分と未達。
反省：確実に1日3時間は確保していきたい。

仕事振り返り

今週も追われた。したがって、英語勉強時間が少し削られた。
しかし、経験は人の2倍の速度で積んでいかなければ、そもそも45歳の長期目標の達成が危うくなってくる。
反省：時間を意識し、先延ばしをしないよう、しっかりけりをつけて、必要によっては予習をして打ち合わせの時間等を大切にしていきたい。