運動の大切さ

こんにちは😃
看護師です。
血流と肩こりには深い関係を紹介します。

肩こりは筋肉の緊張や血流の悪化によって引き起こされることが多く、特に血行不良が原因の一つとして挙げられます。

血流と肩こりの関係

1.血行不良が筋肉を硬くする
血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に届かず、老廃物も排出されにくくなります。
その結果、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが生じます。

2.冷えやストレスが血流を悪化させる
◯寒さや長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）は血管を収縮させ、血流が滞る原因になります。

◯ストレスは交感神経を刺激し、血管を収縮させるため、肩こりを悪化させることがあります。

3.運動不足が血流を滞らせる
筋肉はポンプの役割を持ち、動かすことで血液を循環させます。
運動不足だとこの働きが低下し、血流が悪くなり肩こりの原因になります。