テンション
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このブログは、私が思いついたことを日記のように書いている雑記ブログです。
私の日々の気付きや学びをアウトプットするために、毎日更新しています。
今日は『テンション』というテーマで、考えていることを書いてみたいと思います。
ゴールデンウイークになり、観光や帰省される方も多いと思いますが、このお休みを境にして、毎年多くの方が『５月病』に苦しんでいます。
新しい環境に馴染めなかったり、新しいコミュニティで上手くやっていけなかったりと、いろいろなことが原因で、5月病が流行っているようです。
テンションが高い時は、何でも楽しく、積極的に行動できますが、一度下がってしまうと食事するのも辛く感じるほど落ち込んでしまう強敵です。
私も若い頃はテンションにかなり左右されましたが、当時はパワハラの時代で、上司や先輩から強制的に行動することを求められていました。
そのため、上司に怒られるのが嫌で、仕方なくこなしているうちに、テンションのことなど忘れていました。
今はそんな時代ではなく、自分でなんとかしない限り誰も何も言ったり、手を差し伸べてくれません。変に手を差し伸べようとすると、〇〇ハラスメントなんて言われ、逆に自分に被害がおよぶためだと私は思っています。
いろいろな経験をしてきた私ですが、今もしていますけど、この時間は幸せだなぁと思う時間は…
コーヒー豆専門店とは関係なく、美味しいコーヒーを飲みながら、好きな読書をしたりしてゆったりと時間を過ごしているときです。
そんなときに不味いコーヒーだとテンションは下がります（笑）
でも、『テンションって1円の価値もない』と思っています。テンションが上がろうが、下がろうが、やらないといけないことはあるし、したいこともあるし、したくないこともある。
私はテンションに１円の価値もないので、気にせずやりたいことをしたり、自分にプラスになることはやるようにしています。
寝ることもその一つ。健康のためにはそれも大切なやりたいことです。なぜか気分が乗らないなぁなんていつもそうです。
ですが、『テンション０円』と思って、気持ちと関係なく、行動することしています。
例えば、たとえば、
・パソコンの電源を入れるだけ
・ブログの1行目だけを書くだけ
・トイレで本を１行読むだけ
・美味しいコーヒーを飲むだけ
など、好きか嫌いかの２軸で行動することにしています。
普段は、好きか嫌いか、やりたいか、やりたくないかの４象限を基準にしているんですが、テンションが引くときは、必ず「やりたくない」に決まっているので…（笑）
５月になって、どうしてもという時は思い出す程度で良いので、「テンション０円」と思って、その時好きと思えることをしてみてください。
そんなこと言っても思い浮かばない…
と言う方は、好きな事は何かを考えていることがすでに行動していることなので、表面上は行動していなくても、頭の中は全力で行動しているのでね。
何もしたくないときは何もしないという行動をしています。それでいいと私は思っています。そのことで落ち込むことはありません。その選択をしたのは、強制ではなく、自分で決断したんだから、焦る必要もなく、その決断した自分を認めることですね。
そっかぁ、あの時なにもしないと決断した結果が、コレ（この場合、焦る気持ち）になるんだ。
だったら、リカバリーするには？あるいは、今からやれば良いのでは？このまま何もしなければ？などと考えることも行動の一つになると私は思っています。
自分だけのデータとして蓄積していってください。いつかそのデータが役立つ日がくると思います。いつかは分かりませんが…（笑）
少しでも参考になれば幸いです。
引き続き応援のほど、よろしくお願いいたします。
ステキなカフェ・タイムをお過ごしくださいませ。
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