10分コーチング 1日目

今日は10分コーチングの1日目です。コーチングセッションの書き残し方を迷っていますが、コーチングで話した内容＋感想で書き始めてみます。話した内容は思い出しながらなので順番などは多少前後しています。

コーチングセッション

今週1週間をどう過ごす？まずは、前回の導入セッションで決めた自分の理想のアジャイルを実現するためになにをすべきかを洗い出しリストを作成して、明日からはRSGT2021のボランティアに参加するので登壇者の話を聴きながらそのリストをブラッシュアップしていこうと思います。

コーチングが終わってどうなっていたい？新年であり、コーチング初日ということもあり、やる気に満ち溢れた状態になっていたいです。前回の導入セッションから今日まで1週間ありましたが、思ってた以上に勉強に時間を使えず、点いていた火が少し消えていたので今日からは心機一転頑張っていたいです。今まで9時や10時過ぎまで寝る休み期間を過ごしていた中、今日に関しては自然と6時半（コーチング開始が6:45）に目が覚めコーチングを受けれたので、コーチングを受ける事自体が楽しみでもあり変わる準備が出来ている気がします。

逆にお休み期間できていたことは？自分の中で家族が一番プライオリティ高いとしていましたがそのための時間は取れました。あとは小さいことですが、Web会議環境のアップグレードとしてマイクとカメラをセットして見ました。

今週やることを阻害するものは？セッション終了後にリビングに戻ってしまうとベッドに戻ったりだらけてしまいそうなので、このままリスト作成のワークに入ります。

感想

誰かに対して「やります」と宣言すると自然とやる気がでるというか、今もつらい気持ちゼロでそのリスト作成に入れているのは良い効果だなという実感しています。それに加え10分コーチング自体が7時前には終了しているので、一日の良いスタートを切るのにとても良い儀式ですね。まだ初日で多少ハイになっているところもあるかもしれないので、初心忘れず明日からも継続していきたいと思います。

今日のコーチングで特に良かったところは、正直になろうとするあまり自分が反省すべき点ばかりを話している時に「逆にできていたことはなんですか？」と質問してくださったところです。あらためて、自分が何を大切にしたいかを見つめ直せましたし、だからこそ正月家族とゆっくり過ごしたことは当然悪い時間ではなく良い時間だったと前向きに捉えることが出来ました。自分はポジティブ思考寄りだと思っていましたが、変にまじめなところもあるので、10分コーチングで自分と上手く向き合う力をつけたいです。

コーチのおさみさんのブログ