カメラ転売と体調管理

こんにちは、TAKAです。

今回は副業における体調管理の重要性について話をしたいと思います。

当たり前のことですが、「健康」はすべての土台となりますので、
副業に限らず、何かで成果を出そうと思った時には健康は無視できない事柄となります。

不健康で体調が悪ければ、

・疲れが取れず身体は重く

・集中できず、思考はまとまらず

・メンタルも不安定に

といった状態になります。

こんな状態でよいパフォーマンスが出せるはずありませんよね？

やはり健康に勝る資産なしです！

ですからこの記事を見ているあなたにはぜひ健康を手に入れて、

・身体が軽く

・頭は冴えわたり

・メンタルも安定して常にポジティブ

といった状態でカメラ転売に取り組んでいただきたいと思います。

というわけで、今回は私が普段健康に注意していること5つ紹介していきたいと思います。

結論から言いますと、次の5つになります。

① 十分な睡眠

② 軽い運動

③ 身体によい食事

④ プチ断食

⑤ お酒を控える

一つづつ話していきますね。

まず、①十分な睡眠ですが、副業でカメラ転売に取り組んでいる場合、
当然本業で8時間とかさらには残業などもあるので1日の内で自由に使える時間というのは
本当に限られた時間となります。

その限られた僅かな時間でカメラ転売に取り組むわけですので、本当に時間はいくらあっても
足りないですよね。

そこでやりがちなのは睡眠時間を削って作業するということですね。

そういう私もカメラ転売を始めたばかりの頃は、睡眠時間を削って作業してました。

ひどい時は3時間睡眠とかでやってましたが、当然次の日は超絶体調が悪く本業にも支障が出ていました。

確かに最短最速で結果を出して、早く稼げるようになったほうがモチベーションが続くので、最初の3か月とかは必死に
頑張るのは良いとは思いますが、くれぐれも体調と相談しながらやったほうがいいですね。

カメラ転売が軌道に乗ってきたら、外注化などをして効率化をすすめていくと睡眠時間も確保できるように
なるかと思います。

私は今、6時間は最低でも寝るようにしています。（本当は8時間寝たいですが、、、。）

6時間を切るとやはり次の日きついですね。

これは個人差がありますのでいろいろ試してみて自分に最適な睡眠時間を探してみてください。

また、お酒やコーヒーなどの摂取も睡眠の質を下げてしまいますのであまりとらないようにすると良いですよ。

次に②軽い運動ですが、普段から身体を動かす習慣がある人はよいのですが、会社に行って帰ったらカメラ転売という
生活をしていると運動する機会なんてないと思います。

なので少しでいいので意識的に身体を動かす習慣を取り入れていきましょう。

私は毎日中山きんにくんのYpuTubeを見ながら10分～15分の有酸素運動と筋トレをしています。

これなら無料で誰でもできるし、たったこれだけの運動でもいい汗かいて気分爽快になれますよ！

それに筋トレすると健康に良いだけじゃなく、自分に自信が付き、メンタルも安定するというおまけつきです。

何か嫌なことがあっても筋トレすれば忘れちゃいますよ！

もはややらない理由がないくらいです。

非常におすすめなのでぜひチャレンジしてみてください。

そして③身体に良い食事ですね。

これは私自身ジャンクフードやコンビニ弁当ばかり食べていた時に体調が悪くなった経験があります。

ジャンクフードやコンビニの弁当、お菓子っておいしいですし、中毒になりやすいんですよね。

私も毎日ポテチを一袋食べるのが習慣化していたやばい時期がありました（笑）

忙しい中、毎日自炊をするのは難しいと思いますが、健康と食事は切っても切り離せないですので
改めてご自身の食生活を見直してみてください。

食事つながりでもう一つ、それが④プチ断食です。

1日1食とか2食にするやつです。

断食は身体に良いと最近ブームになってますよね。

タモリさんやGACTさんなんかは1日1食で有名です。

私は「空腹こそ最強のクスリ」という本で知りました。

YouTubeなんかでも要約されている動画がありますので気になる方は見てみてください。

断食をするとなぜ身体に良いかというと、軽い飢餓状態にすることで臓器が休まり、

また、オートファジーという免疫力向上、若返り効果もあるそうです。

私自身も試したところ、簡単に体重が8キロくらい落ちてびっくりしました。

やり方としては食事と食事の間を16時間以上空けるというシンプルなものになります。

16時間の空腹時間さえ守れば何をどれだけ食べても自由です。

どうしても我慢できない場合は素焼きのナッツならたべてもOKです。

私は晩御飯を早めに食べて、次の日の朝ごはんを抜いて16時間を確保するようにしています。

たぶんこれが一番簡単です。

いきなり毎日やらなくてもいいので少しづつやって習慣化していきましょう。

興味のある方はぜひ読んでみてください。

そして最後に⑤お酒を控えるですね。

「酒は百薬の長」なんて言われますが、実はお酒って私たちが思っているよりだいぶやばいものらしいです。

おそらく何十年か後の未来には法律で規制されていると思います。

ともかく身体にも脳にもよくないことは明らかです。

飲み会とかで嗜む程度ならよいと思いますが、毎日習慣的に飲むのは避けた方が良いかと思います。

私もお酒を習慣的に飲んでいた頃は毎日がだるく頭もぼーっとした感じがありました。

それに睡眠の質も下がりますのでやはりおすすめはしません。

いきなり完全にやめるのは難しいと思うので、まずは1日やめることから初めてみてください。

それができたら2日、3日と少しづつ飲まない日を増やしていけばOKです。

飲酒をやめると驚くほど頭はクリアになり、体のだるさもなくなりますのでぜひ挑戦してみてくださいね！

というわけで今回は副業における体調管理について私が気を付けていることをお話ししてみました。

これまでの習慣をいきなり変えるのは難しいと思いますので、まずは1日だけ、それができたら2日という具合に
少しづつ変えていってみてください。

最初は小さな変化ですが、実践を繰り返していくことでだんだんと良い習慣の方が強くなってきます。

そうするとストレスなく楽に続けることができるようになります。

今日紹介した良い習慣を身に着けることができれば、

・健康になり

・体調が良くなり

・無駄な出費が減り

・自由な時間が増えて

・自分に自信が付く

と良いことだらけです。

結果としてカメラ転売へのモチベーションも上がって、おのずと収益も上がってくるでしょう。

そしてこの習慣化するというスキルはあらゆることに応用ができますのでぜひマスターしていきましょう。

そうすればあなたの未来は全然別のものへとなります。

良い習慣を取り入れ、健康になり、最高の結果を上げていきましょう！