【要約】一流の頭脳【アンダース・ハンセン】

2025年1月2日 05:54

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は精神科医のアンダース・ハンセンさんの書かれた『一流の頭脳』について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダース・ハンセンさんはノーベル生理学・医学賞を選定する機関である「カロリンスカ研究所」で活動し、脳研究の最前線に身を置いていた人だ。...】

【要約】一流の頭脳【アンダース・ハンセン】

参考文献：一流の頭脳アンダース・ハンセンさま
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イラストレーター：中森煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
　　　脚本・原作：敷嶋てとら
#三姉妹シリーズ #アンダースハンセン #一流の頭脳

0:00 「一流の頭脳」授業開始!!「一流の頭脳」授業開始!!
1:39 脳は運動をすることによってアップグレードできる
3:46 運動によって慢性的なストレスを感じにくくなる
6:01 運動はコルチゾールの分泌量を減らす
7:44 運動のメリット：集中力を高める
9:41 運動のメリット：気分のムラやうつ状態を改善する
12:11 運動のメリット：創造性が高まる
13:43 運動のメリット：脳の老化を食い止める
15:43 脳のためには最低30分のウォーキングをするといい
17:13 まとめ
18:20 END