【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？【加藤容崇】

2024年12月11日 00:30

今回のお話は！【はい！望月りんです。今日は加藤容崇先生の書かれた「医者が教えるサウナの教科書」という本を解説していく。サウナか、温泉なら入ってるんだけどな。銭湯に行ってサウナに入らないなんて、ディズニーランドに行ってスプラッシュマウンテンに乗らないのと同じだぞ。え？あの・・どういうことですか？宝の持ち腐れだって言ってんだよ。...】

【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？【加藤容崇】

参考文献：医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？　加藤容崇さま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #加藤容崇 #医者が教えるサウナの教科書

0:00 「医者が教えるサウナの教科書」授業開始!!
1:08 すっきりして集中力が増す
2:58 メンタルが安定する
4:21 睡眠をコントロールできるようになる
5:13 疲労回復と美肌効果
6:21 「サウナ→水風呂→外気浴」の順番で行う
7:41 サウナの入り方
9:36 水風呂への入り方
11:11 外気浴は気持ち良さを優先する
12:23 お風呂とサウナは全く違う
13:01 まとめ
13:49 END