【要約】小さな習慣 【スティーヴン・ガイズ】

takaのサイエンス・スピリチュアル
今回のお話は！【私は望月りん どこにでもいる小学４年生 メンタルクリニックをしている。あぁあああああ！！継続できない！！俺は何も続けられない愚かな男だあぁああ・・！！昨日、毎日３０分の筋トレと勉強をして、この腐った人生を変えると誓ったのに！またサボってしまった。俺は意志が弱くて何も続けられない・・ゴミ人間だぁあああ！！落ち着け。...】

【要約】小さな習慣 【スティーヴン・ガイズ】

書類文献：小さな習慣 スティーヴン・ガイズさま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #スティーヴンガイズ #小さな習慣

0:00 小さな習慣
1:07 １回だけやる
2:46 習慣のハードルは低い方がいい
4:19 習慣作りにかかる日数は６６日
5:01 モチベーションに頼ってはいけない
7:10 脳の抵抗を減らす/ご褒美をあげる
9:16 小さな習慣
9:56 END