体操の技を覚えよう【つり輪04】終末技
全種目の共通項である終末技。
つり輪においては中技でのミスというのは起こりにくく、Ｅスコアで大きな差がつく要素は終末技の空中姿勢や着地にあります。
また、力技が苦手な選手はこの終末技で高難度技を使ってＤスコアを稼ぐ戦法を使います。
それでは終末にはどんな技があるのか、見てみましょう。
▼後方系の終末技
つり輪の終末技は後方系の宙返りが使われることがほとんど。
まず後方系の技さえ覚えてしまえば、ほとんどの技をカバー出来たも同然です。
①後方伸身宙返り【Ａ難度】
シンプルな後方宙返りです。後方系の宙返り技の基本形となるＡ難度の技。
つり輪は終末技で着地に向かう際、握っていた輪を手離す必要があります。
よく見ると、宙返りの途中、足が上を向いている瞬間に輪を手離しています。輪を握ってスイングで高さを出すための局面と、輪を手離してから着地に向かう空中局面がある事が分かります。
②後方伸身宙返り１回ひねり【Ｂ難度】
①後方伸身宙返りに１回ひねりを加えることでＢ難度が得られます。
単に宙返りに１回ひねるというよりも、足が上を向いて手を離してからひねっていることが分かります。
実質、宙返りの後半部分だけで１回ひねっていることになります。
③後方抱え込み２回宙返り【Ｂ難度】
こちらは抱え込み姿勢で２回宙返りで下りる技。
抱え込み姿勢と屈身姿勢での２回宙返りはＢ難度の価値が得られます。
④後方伸身２回宙返り【Ｃ難度】
こちらは③後方抱え込み２回宙返りを、体をまっすぐ伸ばした伸身姿勢で実施する技。伸身姿勢だと難度が上がってＣ難度が得られます。
画像の実施は体がまっすぐを通り越して反っている局面が見える素晴らしい実施です。
⑤後方抱え込み２回宙返り１回ひねり（月面宙返り）【Ｃ難度】
③後方抱え込み２回宙返りに１回ひねりを加えた技。
こちらは足が上を向いた瞬間に手を放し、１回目の宙返りの後半部分でひねりをかけて、２回目の宙返りの前半でもう半分ひねり、２回目の宙返りの後半で着地の準備をしているという美しいさばきですね。
⑥後方抱え込み２回宙返り１回半ひねり【Ｃ難度】
今度は③後方抱え込み２回宙返りに１回半ひねりを加えた技。
画像の実施では１回目の宙返りの後半部分で半分ひねりをかけて、２回目の宙返りで１回ひねっています。
⑤後方抱え込み２回宙返り１回ひねりから半分ひねりを加えたこの技もＣ難度で同じ技として扱われます。
⑦後方伸身２回宙返り１回ひねり【Ｄ難度】
⑤月面宙返りを伸身姿勢で行う技。
つり輪の強いスペシャリストの間で良く使われる終末技です。
画像の実施は１回目の宙返りで半ひねり、２回目の宙返りで半ひねりをするハーフインハーフアウトと呼ばれるさばき。
⑧後方抱え込み２回宙返り２回ひねり（新月面）【Ｅ難度】
③後方抱え込み２回宙返りに２回ひねりを加えた技。
オールラウンダーからスペシャリストにまで広く使われている終末技です。
滞空時間が短いゆえに２回もひねるのは難しいのですが、画像の内村さんのさばきは、脚割れもなく着地の準備局面が見えていて理想的な実施と言えます。
⑨後方伸身２回宙返り２回ひねり【Ｆ難度】
⑧新月面宙返りを伸身姿勢で行う技。
滞空時間が短く、ひねりをかけにくい伸身姿勢で２回もひねるこの技は、
⑧新月面に比べて難度設定では１段階の格上げですが、実際の難しさははるかに上回っていると思います。
⑩後方抱え込み３回宙返り【Ｇ難度】
抱え込み姿勢で３回宙返りをする技。縦回転が得意な選手にとってはひねらずにＧ難度が取れるという事でおいしい技と言えます。
ただ、力技を散々やった最後にやると考えると脳みそがぶっ飛びそうです。
⑪後方屈身３回宙返り〔ウィッテンバーグ〕【Ｉ難度】
こちらは屈身姿勢での３回宙返り。つり輪では唯一にして最高のＩ難度が取れる技です。
現行ルールでは、あん馬・つり輪・平行棒・鉄棒における終末技は、難度価値点と同じだけの点数が「グループⅣ：終末技」のグループ点としても獲得できます。
この４種目の終末技の中で最も高い価値点を持つのがこのＩ難度のウィッテンバーグです。
この技を実施すれば難度価値点0.9とともに、グループ点としても0.9が獲得でき、この１技だけで1.8が獲得できるのです。
▼前方系の終末技
つり輪の前方系の技は後方系に比べてバリエーションが少なく、現代では使われることは少ないです。
⑫前方伸身宙返り１回ひねり【Ｂ難度】
前方に伸身宙返りをしながら１回ひねりを加える技。
ジュニアの選手によく使われる技ですが、Ｂ難度とあってうまみはありません。
⑬前方伸身宙返り１回半ひねり【Ｃ難度】
同じく前方に伸身宙返りをしながら１回半ひねる技。
⑫前方伸身宙返り１回ひねりよりも半分だけひねることでＣ難度に格上げになり、着地も狙いやすい。つり輪で点が取りにくいジュニア選手にとってはおいしい技です。
⑭前方抱え込み２回宙返り【Ｃ難度】
抱え込み姿勢で前方に２回宙返りをする技。
回転をかけるのも難しく、着地も難しい。③後方抱え込み２回宙返りはＢ難度でしたが、前方ではＣ難度になります。
⑮前方抱え込み２回宙返り半ひねり【Ｃ難度】
⑭前方抱え込み２回宙返りに半ひねりを加えた技。ひねることによる難度の格上げはありませんが、着地が取りやすくなります。
⑯前方屈身２回宙返り【Ｄ難度】
今度は屈身姿勢で前方に２回宙返りをする技。
後方の２回宙返りでは、屈身姿勢にしても難度は上がりませんが、前方の場合は屈身姿勢にすると難度が上がります。
着地は難しいですが、ひねりを加えずにＤ難度が取れることで使い手は多いです。
ただ、発展技に乏しいのが欠点。
⑰前方屈身２回宙返り半ひねり〔バラバノフ〕【Ｄ難度】
抱え込みと同じく、屈身姿勢での前方２回宙返りに半ひねりを加えても、難度の格上げはありません。しかし、ひねらない⑯前方屈身２回宙返りよりも着地の取りやすさは格別です。
つり輪の勝敗を決める重要な要素が終末技です。
技選び、実施、着地。つり輪でＥスコアが取れる選手はこの鍛錬も怠りません。
チャプター01 振動技・振動倒立技
チャプター02 力技
チャプター03 振動力技
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=iIcomwP3CZo