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#難病克服
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その47 2019.09.23〜09.29
9月26日木曜日
大胸筋、胸骨、鎖骨周りを軟球で緩める。
これをすると喋りやすくなる。
胸郭や背部や腕の硬直化が顎を固定させてしまうようだ。
「喋りにくい」という具体的に困ることに意識が向き過ぎてストレスになり、そこばかり気になるために顎の変化に注目し続けてしまい、治療が上手くいかなくなる。
全体的かつ継続的かつ濃厚かつ頻繁な治療が必要。
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9月27日金曜日
軟球で背部を緩め過ぎると逆
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その46 2019.09.16〜09.22
9月17日火曜日
調子まずまず。
腕を上げて手を組んで、身体をそらしたり腕をUFO的に回すと肺がゼイゼイいう。
続けると無くなるのか気になる。
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9月20日金曜日
不安定だがまずまずの体調。
顎も気になるが、背部や腰部や胸部のきしむ痛みが気になる。
youtubeで料理を見ながら、ストレッチ。
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9月21日土曜日
子供の合同運動会へ。
去年より明らかに楽に参加できた。
顎が動か
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その45 2019.09.09〜09.15
9月9日月曜日
後頭下筋群、咬筋、翼突筋、首、背中、胸を緩める。少し良い。
少し働いただけでも喋りにくくなるので、腕～大胸筋、背筋の影響が大きい。
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9月10日火曜日
少し喋りやすい。
下顎角の後方の筋群を緩める。
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9月11日水曜日
少し喋りやすい。舌骨周り、舌骨上筋群、下顎角周り、後頭下筋群、咬筋を緩める。
少しずつ緩みやすくなっている。
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9月12日木曜日
子供の少林
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その44 2019.09.02〜09.08
9月3日火曜日
昨晩から舌骨上筋群を強引に摘んで緩めるたら、今朝は少し喋りやすい。
舌骨上筋群を強く摘むと、耳の後方の腫れがつっぱるので関係していると感じる。また咬筋と拮抗しているようにも感じる。
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9月4日水曜日
図書館で4週間で股関節を柔らかくする本を借りたので、チャレンジスタート。
ストレッチしながら揺らすと良い効果が出るとのことなので、顎にも応用してストレッチしながら揺らす。
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慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その43 2019.08.26〜09.01
8月26日月曜日
土曜日以降、調子が上向く。
コーラとカフェラテを飲むも、体調悪化せず。
内腿を使うスクワットも効果あるのか、内腿の使い方が分かり始めている。
仕事もあまり力まずやれている。
〇〇の構想も集中力が持続してできた。
8月28日水曜日
〇〇さんと10時からホームページ打合せ。
いつも以上に口が回りやすかったが、コーヒーとお菓子を食べた後から急激に喋りにくくなった。
まだ顔
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その42 2019.08.19〜08.25
8月19日月曜日
喋りやすくなっている。でもまだまだ疲れやすいので要注意。
思考も使うと疲れる。全部使い切らないようにしなければならない。
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8月21日水曜日
ここ数週間は昼ごはんにカップ麺を食べていないせいか、胃の調子が向上している。
三角筋を緩める。
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8月22日木曜日
妻と買い物に出かける。不調でフラフラするし反応も遅い。
昨日のコーヒー牛乳か、ポテトチップスの影響か？
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慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その40 2019.08.05〜08.11
8月5日月曜日
仕事後に発熱。喉の痛みと節々の痛み。
リンパを流し、お米のホットパックで温める。
食事は摂らずに水分補給のみ。
明日と明後日の仕事をキャルセルして、延期してもらう。
晩は1時間おきに2回起きたものの、その後は何十年かぶりに汗をかいて朝まで寝た。
停滞し過ぎて汗も出なくなっていたのが、身体の回復力がアップしている様子。
体温を上げて免疫力を高める力が低下しているので
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その39 2019.07.29〜08.04
7月29日月曜日
プレ・整体ワークショップ開催2回目。
予定より多い9人参加で疲労感が強く出た。
家庭に疲れを波及させた事を妻に指摘される。
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7月30日火曜日
朝から補中益気湯を服用すると調子がかなり良くなった。
顎と首の筋膜を緩める。
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7月31日水曜日
補中益気湯を継続。
子供に「今日はパパ元気だね」と言われる。
「いつもは疲れてる」とコメントされる。
ファミレスで妻と会
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その30 2019.05.27〜06.02
5月27日月曜日。
冷やしたおかげでよく寝れて、体力回復するも痒い。
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5月28日火曜日
痒みがおさまらず〇〇医院へ。
炎症を引かせるホルモン剤と塗り薬を処方してもらう。
胸椎の牽引とヒマシ油を飲むことを続けている影響が出ているのか、痒み以外は調子よく、肝臓が柔らかくなっている気もする。
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5月30日木曜日
痒みが軽減してきたがおさまらず。
妻のアドバイスで、痒みが治り切るまでヒマ
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その29 2019.05.20〜05.26
5月22日水曜日
立て肘での首の牽引を思いつく。
死ぬかと思うほどの痛みが上部胸椎に出る。
関節周りの組織が固着して乾いている感じがする。
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5月23日木曜日
首の牽引を少しずつ繰り返す。
深呼吸をして水分が届きやすくする。
繰り返していると、やはり可動域が微妙に広がっていく。
3日前に口の中を揉みすぎたところが口内炎のような痛みを出して、頭痛を誘発している。
〇〇〇〇ファミリーと
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その28 2019.05.13〜05.19
5月14日火曜日
1週間前くらいから左耳が水が湧いたような違和感があり、3日前位から喉の痛み。
この喉の痛みは全体ではなく、左からの喉の奥に口内炎的な物ができたような痛み。
手技による治療だけでは、これ以上の効果的な回復が見込めない気がしているので、ヒマシ油を飲むことにした。今日は小さじ3杯。
あとはお腹を緩めることが重要と思う。
腹筋を緩める。激痛だが鳩尾の辺りまで影響して、胃にも関わ
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その27 2019.05.06〜05.12
5月6日月曜日
今日でセルフ治療6ヶ月。
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5月7日火曜日
これからは変化に気づいた時に経過の記録をつけることにする。
日常的に普通のことを普通に考えられるようにしたい。
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5月8日水曜日
身体が自然に動き（まだ30%程度）、喋るのもあと50%のところまで来ている。
思考もまずまず動き出し、妻との会話もスムーズに。よっぽど酷かったと思う。
草抜きを昼過ぎにして、その手で左目を
慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その26 2019.04.29〜05.05
4月29日月曜日
ここ3日程遅くまで起きていたので、昨晩は22時頃に子供と一緒に寝た。子供が寄ってきて窮屈で肩が凝った。
子供が微熱があるのでお出かけ中止。ドラゴンボール見ながら顔や首を緩める。
昼寝させながら軟球で背中、胸、お腹を緩める。
制限はあるものの、喋りやすさが加速しているように感じる。
夜も20時には寝かせて、背中と胸を軟球で緩める。
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4月30日火曜日
平成最後