セルフケアは超大事

結論から言います

骨盤職人とマッサージガン

この2つがあれば問題ありません

骨盤職人は腰回りだけしか使えない
形をしてますが、足底から頭部まで
全身に使えて
ピンポイントに刺激が入るので
強めの刺激が好きな人には最高です。

マッサージガン
骨盤職人ではやりにく場所
膝周りや肩周りに使ってます。
Amazonで安価な物から高価な物まで
ありますが、安い物でも充分使えます。
自分は¥5000くらいでした。

この２つを併用してたら
ほとんどのケアは充分出来ます。