『自分のやりたいことを全部最速でかなえるメソッド 高速仕事術』 学んだまとめ
今回のschoo！
『自分のやりたいことを全部最速でかなえるメソッド 高速仕事術』著者：上岡正明さん
スピード×集中力×生産性が向上する「高速仕事術」を上岡正明さんが解説
2021年4月21日 水曜日 21:00 ～ 22:00
上岡正明先生
高速仕事術のノウハウを教えてもらう！
仕事の組み立てで時間配分をする場合は・・・集中している時間を重視する
考えているより！やったほうがいい！やったら何が不足している！何が足りないってわかる！
アウトプットが先でインプットが後！
高速タイムアタック時間
ダラダラしている時間は集中していない
集中していないのは効率が悪い！
人間の脳ってのは追い込まれたほうがパフォーマンスを発揮する
追い込んだほうが成果が得られやすい
意識が変わってくる！
集中力は、90分ぐらい！だから90分したらリフレッシュをする
脳にアドレナリンがでているので集中力！が上がる
人生でいちばん大事なものは「命」です
集中タイムのリカバリタイム
習慣もあります。
90分集中したら空いた時間で、メールの返信や、買い物などに行く
どこに目的などが持っていくか？自分を追い込んでいくこと。
集中力をどう上げていくか？
ダラダラ始めない！
スタートでアプリやメールなどを触ると集中できない。
なので、5秒ルールをきめてカウントダウンして5秒後に集中した形を持っていく
脳は行動しているから！パフォーマンスが上がる
90分✕3回仕事術
90分を3回繰り返す
午前中、90分・・・1回リフレッシュ
さらにもう1回90分・・・2回目リフレッシュ
そしてもう1回90分・・・3回目リフレッシュ
合計4時間半は集中できる時間ができる
これが慣れてきたら4回、5回と増やしていく
シングルタスク集中術
マルチタスクの逆・・・マルチに仕事ができる人
ホリエモンは取り巻きが多い！
だけど、普通の人はシングルタスクの集中力で！
シングルタスクができる人がマルチタスクで仕事ができる
まず1つのことをきちんとやっていく！
ものごとを一つ達成すると「ドーパミン」がでていく
成功している経営者は「ドーパミン」を出す方法を知っている
90分の途中で疲れてしまったら？
体調やメンタルなどがあるので・・・がんばれるのなら90分間頑張ってみる！
ついていけない日は60分など時間を調整する
午前と午後で時間の使い方を買えるべきか？
スマホを触ったり、会議をしたりするのは辞めたほうがいい
高速読書術
高速仕事術前の本！高速読書術！
やっぱり人のインプットって大事！それが読書である！
読書を武器にする！本はなるべき汚く読む！雑に読む！
走り書きでいいですが・・・本に書いてしまう。
なぜ書くのがいいか？記憶に残すため！本を読んで内容を覚えていない！のが一番悪い！
書けばエピソード記憶になりやすい！
国語ではないので！目次を読まない！漢字を中心に読む！
自分の目的を明確にすること！本は特に役立つ！
本は答え探しに使う！
超集中フォーカスノート術
行動を起こしたらアウトプットを起こす！
どうやって改善をした？結果などを書いていく！
人の成長は改善の数だけ成長する！秒で改善しろ！
目標があったら底に向かってのアウトプットをする！どんどん繰り返していく！