不安を希望に変えるためのノート術-軌道修正編- 学んだまとめ

2021年3月18日 20:59

今回のschooの講義は！

不安を希望に変えるためのノート術
不安を希望に変えるためのノート術-軌道修正編-

2021年3月18日木曜日 20:00 ～ 21:00

大平信孝先生

悩み課題の3分類

1.決められない
2.行動に着手できない
3.成果がなかなか出ない

質問：今のあなたの一番の課題は3分類のどれですか？

決められない人は→「仮決め」をマスターしてください

行動に着手できない→「仮行動」をマスターしてください

成果がなかなか出ない→「軌道修正」をマスターしてください

カーナビでいうとルート設定をし直しする

仮決め仮行動の効果→行動量が増える
軌道修正の効果→行動の質が高まる

結果的に「成果」が出る

・動いているのに成果が出ない
・「見切り発車」「その場しのぎ」が多い
・空振りをしている気がする
・どこを改善したらいいかわらない

行動の質をあげる軌道修正

質問：行動しているのに、なかなか成果につながらないときどう対応していますか？

何度も成功する人と一発屋で終わってしまう人の違いは？
効果的な「振り返り」をしているかどうか

効果的に振り返らない人のパターン

・そもそも振替る習慣がない
・一喜一憂して終わり
・「原因探し」「犯人探し」でわおる
・公開や反省はする
・自分へのダメ出し・批判はする
・人のせい、責任転嫁
・酒、タバコ、ゲームなどで発散する

効果的に振り返るコツ
「問いかけ」を変えればいい

「☓何がダメだったのか？」→「○どうしたら、うまくいくのだろうか？」

質問：最近行動したけれどうまくいかなかったことはどんなことですか？

「うまくいかなかった」問いかけを変えて考えてみること！

改めて冷静に「どうしたらうまくいくんだろうか？」と考えてみる。

軌道修正にオススメの周期は1週間

ウィークリーノート　週に1回書くだけで誰でも、仮決め、仮行動、軌道修正をしていく

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