歩く VS 自転車 あなたならどっちを選ぶ？
昔の私は本当に歩くことが嫌いだったが、犬子のおかげで散歩の習慣ができた。
でも犬子と一緒だから毎日30分歩けるわけで、1人で歩いてもつまらないのでしない。
ここで問題です。
目的地まで30分かかる距離を移動する場合、あなたならどれを選択しますか？
【A】歩く
【B】走る
【C】自転車
私は迷わず【自転車】を選びます。
実際、家から最寄駅まで毎回自転車を使って移動しているが、自転車だと約10分の道のりが歩くと約30分もかかる。
時間の短縮という意味もあるけど、単純に30分歩くより、自転車10分の方が疲れない。つまり、歩くのが面倒だから自転車を使っていると言って差し支えない。
ではここで、それぞれ30分間の消費カロリーを比較してみよう。
歩くと 約93kcal
走ると 約160kcal
自転車だと 約106kcal
歩くより走る方が消費カロリーが高いのは当然としても、歩くより自転車の方が楽なのに消費カロリーは高いということに気づいた。
もちろんこれはスピードや年齢によっても消費カロリーは異なる。
歩く→走るはハードルが高いが、自転車のスピードを少し速めると消費カロリーは212kcalまで増える。
自宅でダンスエクササイズ30分に相当する有酸素運動。
しかも、体に負担をかけずに長時間運動できるので、あらゆる面でランニングよりも効果があるとのこと。
これは活用しない手はないのでは？
そこで、自転車片道30分で行ける距離に目的地を定め、ちょっと観光して美味しいもの食べて帰ってくるプチサイクリング旅行を計画してみた
・・・のは2ヶ月前。
今の季節は暑すぎて無理だから、9月になってもう少し涼しくなってから実行しようと思っていたのだが、一向に涼しくならない、、、
秋、まだですか？
