伝えたいメッセージは朝も昼も夜も！活動してる人の時間に合わせて

たえみ

健康こそが最大の自分の自己投資である！

自分の睡眠をしっかり確保しよう。

寝てる間は脳みそもリセットしている！


7時間寝たい人は7時間寝ようね。

90分の倍数で睡眠をとると私たちの体は目覚めやすいよ！



早く寝たいときは早く寝て「朝活する」

深夜まで起きれる時は「夜活する」

絶対朝な方もいるし

昼のみの方もいる

夜のみの方もいる。


伝えたいメッセージは朝も昼も夜もしたいね😊

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たえみ
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