55歳　セルフ腸もみを7か月続けました。162センチ60.5キロ　変化は続く

5月21日から毎日、セルフ腸もみを開始して7か月。

条件としては、「腸もみ以外、何もしない」を掲げて、体の変化を見てきました。

自炊が好きなので、玄米主食での３食を基本に食べ、スナック、お菓子は自分では購入していません。（頂いたお菓子は思いっきり食べております。甘いの、大好きなんだもの！）

寒くなったので、ストレッチポールはやめて、朝起きたらタイマーを30分にセットして、お布団の中でお腹を揉んでます。

ついでに脇腹伸ばしとか、足指回しとか、いろいろやってます。足指、本当に退化しちゃってますね。触ってみましょう！

運動していないのに、ずーっと体調が良い。体軽い。凄いことだと思います。

ただ、痩せない。これについては後で書きますね。

これまでの経緯はこちら。

1か月目
１，５か月（6週間）目
2か月目
3カ月目
4カ月目
５か月目
6か月目（NOTE有料ページ）

とりあえず今月も書いておきます！

基本の変化。