2022/12/20 ススメ@スノースポーツインストラクター 2022年12月20日 21:39 腕立て伏せ10回4セット。サイドレイズ無し。今日は一日中肩の具合が悪く、特に腕を内転した状態で前屈みになり手を伸ばすと、関節のズレというか不快感が頻繁に出た。 ダウンロード copy この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート