2022/11/26 肩甲骨下部を掴めるようになっていた

一日中部屋から出ず過ごしたが、室温は17℃と上がらず足先が冷えた。
肩の具合はどちらかといえば心地良くは無くて、しっくりこなかった。

食事は少し不摂生し、袋麺と果糖ぶどう糖液糖たっぷりのジュースを半分飲んでしまった。
タンパク質は意識していて、卵は毎日食べているもののそういったジャンクフードも同じように食べてしまった事に罪悪感。
これでは治るものも治らない、または遅くなるのが自然だろう。

太ももの筋肉痛は3日目にして和らいできた。
しかしまた筋肥大の為、筋トレは続けよう。
この筋肥大が肩にも効かせられたらと思う。

肩トレは腕立て伏せ10回3セットのみ。
やはり安静に過ごしていると、ピアノキーサインがハッキリと出る。