負傷後65日目（リハビリ12日目）

朝起きて、肩と首は昨日よりマシになり、「痛っ！」が「イタタ…」位になった。
腰の痛みは、じっとしていれば気にならない位にはなった。
朝一はあいかわらず、腕は全く上がらない。
筋肉痛というより、関節からしてガッチリ固定されている感じだ。

起床後2時間程経過したところで、肩周りも緩んだ気がして、思い切って腕を伸ばして真上に上げてみる。
息は吐きながらゆっくりと上げ、上がらなければ静止させ、維持していても腕は震えはしないので、またそこからゆっくり上へ上げていく。
一度トライするだけで精一杯という事もあるが、思うがままのリハビリの為、変に体に負担がかかるのも嫌で、もう一度とはまだならない。

昨日は暑く、室温は28℃だったが、今日も全く同じく朝から暑い。
汗が出るほどではないが、その厚さのおかげで体がほぐれる様な気もする。

夕方になり、ゆっくりだが腕を上げる運動を3回程、何とかゆっくり出来た。
少し無理をしたが耳に腕を付けるように動かし、戻す時もゆっくりした動きで、変な痛みもなく出来た。
相変わらず鎖骨の端は僅かに出っ張る時も（姿勢のせいか？）あり、押せば少し上下するが、今後どうなるか。

夜になったら少しは気温は下がったが、室温は変わらず。
薄着になって体を冷やさぬよう、体をいたわり眠ろう。