2023年5月21日(日)晴れ

5月21日、昨晩は、寝る前は、緊張性の頭痛が現れていて、明日の朝が心配でした。

寝る前に、ストレッチを行い、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

緊張性の頭痛が現れていたので、入念に時間をかけて、スージングタッチと呼吸の瞑想を行って、緊張性の頭痛が和らいで眠気が現れてから、眠りに就きました。中途覚醒はありましたが、昨日はよく眠れました。冷房を入れて寝たのですが、僕は少し涼しいくらいの状態の方が、よく眠れるみたいです。

昨日は、眠剤も使って眠ったのですが、眠剤、なかなかありがたいです。

朝8:30くらいに起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、シャワーで調子を崩して、動きがぎこちなくなり、シャワーを浴びるのに時間がかかりました。今日は、弟のmasaさんといろいろ過ごす予定になっていて、少しプレッシャーになっていたのだと思います。

シャワーを浴びた後、床屋さんにお邪魔して、髪を切ってもらいました。床屋さんに、「新しい髪形に変えたいのですが、いい髪形はありますか？」と相談したのですが、床屋さんのお話によると「今の髪の長さだと、新しい髪形は難しい。」とのお話をいただきましたが、出来る範囲内で新しい髪形にしてもらいました。床屋さんのお話によると、僕の髪がもう少し長いと「ツーブロック」になるそうなのですが、「髪が短すぎるので、こんな感じですね。」とご提案いただきましたが、たいへん素晴らしい髪形になりました。床屋さんからは、ワックスのオススメをいただきました。今度、マツキヨにお邪魔してワックスを購入したいと思います。床屋さん、いろいろありがとうございました。

床屋さんにて髪を切ってもらった後、家に帰って、しばらくのんびり過ごしました。

12:30くらいになり、弟のmasaさんが、僕の家に遊びに来たので、近くのスーパーにて、買い物をして、僕の家で吞みました。

弟のmasaさんに、ステーキと砂肝炒めを作ってもらいました。弟のmasaさんのお話によると、包丁で切るよりもキッチンばさみで調理したほうが、手軽でいいとのお話で、ダイソーでキッチンばさみを購入して、キッチンばさみを使って、ステーキをカットしたり、砂肝をカットして、お料理してくれました。ステーキ、砂肝炒め、ものすごくおいしかったです！　僕も、砂肝炒め、ステーキを焼くときは、キッチンばさみを使いたいと思います。たいへん勉強になりおいしかったです！

お酒をいただきながらお肉をいただいた後、弟のmasaさんと、与野公園にて開催している「ばらまつり2023」に出掛けることにしました。

弟のmasaさんとバラまつりを楽しんだのですが、弟のmasaさんは、与野公園の「ばらまつり」は、まだ一度もお邪魔したことがなかったそうで、多くの人たちでにぎわっている様子を眺めて、驚いていました。

僕は、昔は両親と、「ばらまつり」にお邪魔したことがあって、いろいろごちそうになった記憶があります。弟のmasaさんに、ばらまつり名物の玉こんにゃくを紹介していただきましたが、おいしいとお話してくれて、よかったです！

玉こんにゃくをいただいた後、僕の家に帰って、弟のmasaさんに、NINTENDO SWITCHの「ゼルダの伝説」を遊んでもらいました。面白いとお話してくれたので、ホッとしました。

弟のmasaさんが、「ゼルダの伝説」を遊んだ後、僕も「ゼルダの伝説」を遊びました。ものすごく面白かったです！　たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。

17:00を過ぎたので、弟のmasaさんと一緒に、与野にある焼き肉屋さん「うらいち」にお邪魔して、両親、弟のmasaさんと、焼き肉をいただきました。うらいちの焼き肉は、ものすごくおいしかったです！　ごちそうさまでした。

気になったことは、両親がだいぶ弱っているので、頭をかかえた感じです。

弟のmasaさんともお話したのですが、家族で食事をする機会を月1回作ることになりました。これでよかったのだと思います。

家族と焼き肉をいただいた後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。安宅和人さんと糸井重里さんの対談です。

糸井さんが、「夢は小さいほうがいい。」とお話されていて、「夢が小さいと夢の実現に、少しずつ動けるから。」とお話されていました。夢を一つかなえると、もう少し大きな夢が現れて、夢を少しずつかなえることができる、ということなのだと思いました。安宅さん、糸井さん、お話ありがとうございました。

肉体言語で考えてごらんよ。安宅和人×糸井重里 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

今日は家族で焼き肉をいただきましたが、焼き肉をいただいているときに両親の写真をiPhoneで撮影しました。家族で写真を撮ったときは、昔は、父がふざけて変な写真になっていたりしましたが、最近は、両親ともに調子がよくないので、笑顔の写真を撮るのが難しくなりました。それと、母のことを思い出すと、元気だったころの母のことを思い出すことも多くなりました。いろいろ考えさせられます。

これからは両親の写真を積極的に、撮影していこうと思いました。今日は夕食、みんなでいただけて、よかったです！

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、至誠堂整形外科にて、リハビリを受けます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。