2021年9月3日(金)雨

9月3日、昨日は状態が悪かったのですが、寝る前に、「マインドフル・セルフ・コンパッション」を行って、穏やかに眠りにつくことができました。昨日は、具合が悪く、気持ち悪かったので、具合が悪くて気持ちが悪い自分を認めて、今日行ったことを振り返り、具合が悪くても働いている人もいることを思い返して、自分を励ましたところ、落ち着いた眠りをすることができました。

「マインドフル・セルフ・コンパッション」ありがとうございました。

朝、仕事がうまく進むのか心配で、不安感がありましたが、お仕事のほうは、うまく納めることができました。みなさん、いろいろありがとうございました。

症状のほうは、眠気と体感幻覚が強く現れて、しんどい時もありましたが、何とかなりました。昨日に比べれば大丈夫でした。

今日も職場のお友達には、いろいろお世話になりました。みなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、精神科ナイトケアに参加しました。今日のナイトケアは、「認知行動SST」と「マインドフル・セルフ・コンパッション」を学びました。たいへん勉強になったのですが、学んだことは、明日のツイートにてまとめたいと考えております。みなさん、よろしくお願いします。

精神科ナイトケア後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、ソーシャルフットボールチーム「ソシオ所沢」のメンバーの方たちと、「車椅子バスケットボール」の試合を観戦しました。たいへん素晴らしい試合でした。ありがとうございました。

精神科ナイトケアにて、結婚生活のお話をお伺いしたのですが、たいへん勉強になり、考えさせられました。どうやら女性は、自分のお話を聞いてくれる人がいいみたいですね。僕は自己開示度が高くて、自分から自分のお話をすることが多くて、相手の女性の方のお話をあまり聞かない傾向が強いみたいでした。

精神科ナイトケアにて、いろいろ学んだので、自分で気付くことができたことです。これからは、傾聴を意識してコミュニケーションをすることを考えたいと思います。ありがとうございました。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。