2023年9月18日(月)晴れ
9月18日、昨晩は、婚活のお話が大きく進んだので、精神的にだいぶ楽でした。ですが、その代わり、ポジティブ思考の時に現れる強迫観念が強くて、強めに身体に張りが現れていました。
寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
婚活が大きく進んだ喜びが強く興奮状態だったので、とにかく気持ちを落ち着かせるために、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、気持ちが落ち着いて、少し眠気が現れてから眠りに就きました。
入眠に時間がかかりましたが、眠ることが出来て、中途覚醒も何度かありましたが、そのたびに眠りに就くことができました。昨晩は、よく眠れた方だと思います。
朝6:00に起きましたが、少し横になり、6:40くらいに起きました。起きたときは、それなりにパッチリ起きることができて、気持ちも切り替わるので、心配なく起きることができました。
起きて、ゴミ捨てを行い、朝食をいただいて、読書を楽しみました。読んだ本は、吉野源三郎さんの本「君たちはどう生きるか」の「勇ましき友」のおじさんのNOTEのお話を拝読しました。たいへん面白いお話でした。ありがとうございました。
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昨晩寝る前に血圧を測ったところ、高い方は145ありましたが、朝、血圧を測ったところ、高い方は126でした。朝は不安感が強いですが、さほどストレスやプレッシャーもかかっていないのでしょうね。たいへん考えさせられます。
読書後、会社に出掛ける準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
お仕事のほうは、毎週の課題のお仕事があり、お仕事をすすめました。課題のお仕事が終わって、ホッとしました。
症状のほうは、体感幻覚の症状が現れて、しんどい時もありましたが、何とかお仕事をすすめることができました。今日は前向きにお仕事を行うことができたように感じます。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、銀座ライオンさんの鶏レモンペッパー焼き弁当です。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
職場の若いお友達に、「婚活どうでしたか？」と聞かれたので、「婚活が進んで、よかった！ 婚活のプレッシャーやらが減ったので、本当によかった。」とお話しました。それと合わせて、「同じソーシャルフットボールの仲間で、婚活のことをお話するようになると、みんな、ソーシャルフットボールの活動をやめる人が多いような気がするんだよなぁ。みんな、結婚とかして、フットサルをする時間が無くなってしまうのかな？ やめた人たちがすごい気になる。」とお話しました。みんな、家庭を持つと家族が最優先事項になりますものね。職場の若いお友達、お話を聞いてくれてありがとうございました。
仕事後、与野本町にある「そば処 かづや」にて、秋野菜天そばをいただきました。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。彼女ができたら一緒にお邪魔したいものです。ありがとうございました。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。シャワーを浴びてさっぱりしましたが、シャワーから出たら汗だくでした。
シャワーから出た後、会社の勉強の「eラーニング」が、家でも勉強できることを、職場の若いお友達に教えてもらったので、家で勉強することにしました。いや、会社の人たちはみんな、家で勉強していることがよくわかりました。少しずつ勉強をすすめていこうと思います。
ほぼ日の學校も始めたので、「13歳からの地政学」を出版された田中孝幸さんのお話を拝聴しました。たいへんわかりやすくお話してくださっていて、勉強になりました。ありがとうございました。
僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」も拝読しました。
俳優の松重豊さんと糸井重里さんが、料理研究家の飯島奈美さんのお料理をいただく対談で、玉ねぎのうまさについて、いろいろお話してくださいましたが、僕も玉ねぎの甘みは大好きですね！ スープに旨味としても出ますし、玉ねぎは本当にすごいなぁと思います。飯島奈美さんのお料理も、ものすごくおいしそうでした！ ごちそうさまです。お料理のお話を聞いているだけで元気が出てくるのですが、皆さんはどうなのでしょうか？ お話ありがとうございました。
その８ 玉ねぎってすごいね。 | 飯島食堂へようこそ。松重豊さんと、たらふくごはん。- ほぼ日刊イトイ新聞 | 松重豊 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
会社の「eラーニング」は、観分判のお話を拝聴して、「問題解決」のお話でした。僕も精神科デイケアにて、「問題解決」の重要性はわかっているつもりでしたが、「eラーニング」で学ぶ問題解決は、より専門的なアプローチの仕方で説明されていて、そこがものすごく面白かったところです。改めて、勉強の大切さを知りました。ありがとうございました。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、夕食をいただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！ 明日は、ツイキャスも予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
埼玉県の婚活相談所「恋たま」の紹介動画です。僕は婚活相談所の「恋たま」は、精神科ナイトケアのお友達に教えてもらって登録したのですが、2年間で入会金が16000円で、他の手数料を取られないとのお話しなので、たいへんありがたいサービスです。「恋たま」のおかげで、婚活に前向きにもなれたので、よかったです。埼玉県に住んでいる人で、「恋たま」知っている人はどれくらいいるのでしょうかね。たいへん気になりました。ご紹介ありがとうございました。婚活がんばります。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。