2023年2月12日(日)晴れ
2月12日、昨晩は、婚活プレッシャーが起こって、強迫観念が出ていて、たいへんでした。
寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を入念に行い、眠りに就きました。
とにかく強迫観念が強くて、婚活プレッシャーから解放されるために、マインドフル・セルフ・コンパッションを使って、思考を消した感じです。かなり時間がかかりましたが、思考が消えて眠りに就くことができました。
寝る前は強迫観念からの不眠が出るのではないか、と心配していましたが、昨日はよく眠ることができました。
朝9:00くらいに目が覚めたのですが、眠気もあったので、ジョギングはあきらめて、眠ることにしました。
起きたのは、10:30くらいです。朝食をいただいて、シャワーを浴びました。シャワーですが、不安感などもなく、スムーズにシャワーを浴びることができました。
シャワーから出て、髭を剃り、歯を磨いて、与野本町にある「日高屋」にて、バクダン炒め定食、餃子をいただきました。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。遅くまで寝てしまって、時間があまりなかったので、昼食は外食にすることにしました。
昼食後、自転車で、与野にある「シマホ与野店」にお邪魔して、必要な日用品を購入しました。洗濯バサミが、なくなってきたので、洗濯バサミを購入したのと、キッチンの排水溝のゴミ取りネットを購入しました。買い物をしながら、ウインドウショッピングも楽しみました！ 今日は猫ちゃんの譲渡会が開催されていましたが、お魚がかわいかったです。金魚きれいでいいですね。癒されました。家具売り場も鑑賞しましたが、家具は購入できませんが、家具を眺めていて、癒されている自分がいて、不思議な気持ちになります。ありがとうございました。
買い物後、家に帰って、スポーツを通した豊かな暮らしづくりを目指し活動している「サロン2002」の会員契約更新手続きと、銀行にお金を振り込みに出かけました。とにかくホッとしました。
いろいろ手続きが終わり、読書を楽しみました。読んだ本は、藤田サトシさんの「モテ・バイブル」のデートの章を拝読しました。
レディーファーストを心がけることと、お話をお伺いしていて、テーブルマナーは身だしなみとして必要である、ということがわかってきました。
僕は、引きこもりをやめて外出するようになって、テーブルマナーを勉強しないとと思い、図書館で本を借りて読んで学んでから、サイゼリヤやロイヤルホストにお邪魔して、お食事を練習したことがあるのですが、練習しておいてよかったと思いました。女性を優先させることを意識することは、たいへん学びになったところです。お話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
モテ・バイブル | 藤田 サトシ |本 | 通販 | Amazon
モテ・バイブルを読んで、婚活の勉強になるのですが、本を読んだことで、婚活プレッシャーが起こって、具合が悪くなることが多いです。ものすごく分厚い本で、今ようやく4分の3まで読み進めることができました。早く読み終えたいと思います。
読書後、NINTENDO SWITCHの「ポケモンスカーレット」を遊びました。ピケタウンを探索して、スター団の近くのポケモンセンターまで冒険しました。ものすごく面白かったです！ たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。
ポケモンスカーレットを遊んだ後、実家に帰って、夕食をいただきました。今日の夕食は、母が作ってくれたとんかつ、サラダです。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。贅沢な夕食でした。
母は躁うつ病で現在は、躁状態なのですが、実家では、母が元気になると、父の具合が悪くなるということで、父が寝込んでいる状態でした。とにかく、僕が実家に帰ると、両親がものすごく喜んでくれて出迎えてくれているのが、わかるのですが、僕は実家に帰ると、いろいろなプレッシャーを受けることになって、家に帰ると下痢になります。実家に帰ると、両親がよろこんでくれるので、いいのですが、なかなか困った感じです。
今日も実家に帰り、夕食をいただいて、家に帰ったら、緊張性の頭痛と下痢になっていました。何ともなお話です。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、精神科受診のため、お仕事はお休みです。精神科デイケアに参加して、精神科を受診して、大宮胃腸内科クリニックを受診して、余裕があるようでしたら、至誠堂整形外科にてリハビリを受けます。明日は、病院めぐりです。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
動画を拝見して、久しぶりにゲームが遊びたくなりました。ありがとうございました。
これからはじめる『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』 - YouTube
今日もみなさん、お付き合い、ありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。