ゆるかかと歩きで足痩せチャレンジ①はじめに〜ふくらはぎを細くしたい！〜

※私がゆるかかと歩きのことを調べた際、ゆるかかと歩きを実際に習得した人が書いたレビューがありませんでした。
そのため、ゆるかかと歩きが気になっている方に少しでもリアルな様子がお届けできたら嬉しいと考えています。

「ゆるかかと歩き」をご存知でしょうか。
この歩き方は、外反母趾や浮指、巻き爪や膝の痛みなどの健康上の問題を効果的なだけでなく、脚の疲れやすさや肩こりなど慢性的になりがちな症状まで解消を目指せる歩行法。
おまけに太い脚も細くなるらしい。
参考：ゆるかかと歩きでどんな症状が良くなるのか
https://youtu.be/pfKBW3s-3j4?si=QH6HncmLFmY7Jx-m

私は武道をやっていた経験から、脚全体、とくにふくらはぎが太く、今まで何をしても根本的な解消には至りませんでした。
たとえば、自己流の筋トレ、パーソナルトレーニングによる食事管理と筋トレ、ピラティスなどの運動を、通算15年行いました。
私は指導者の方のもと、日常動作や歩行で必要な筋肉を使えるよう、それらの筋肉をほぼ毎日トレーニングしましたが、引き締まりはするものの脚が細くなった！と実感することはほとんどありませんでした。

そこで、今までの行動を改め、実際に歩き方まで正しい筋肉の使い方が落とし込めていないのだろうと考え直し、正しい歩き方まで指導してくれるところはないかと私は探し始めました。
そんなときに出会ったのが「ゆるかかと歩き」でした。
私はすぐに近くの指導院を予約し、カウンセリング後、早速ゆるかかと歩きの指導を行ってもらうことにしました。

ゆるかかと歩きはかかとを重心として歩く歩行法。
そのため、指導院の先生によると、この歩き方ができれば、ふくらはぎの筋肉を収縮させるような動きは必然的に少なくなる→ふくらはぎの不要な筋肉が使われなくなる→ふくらはぎが細くなるというもの。

実は、今までの指導者の方に「ふくらはぎは細くなりますか？」と尋ねたところ、「徐々に引き締まる」「脚の形が変わる」という回答は得られたものの、明確に答えられたことはありませんでした。
しかし、今回ゆるかかと歩き指導でお世話になっている先生に「ふくらはぎはサイズダウンしますか？」と尋ねたところ「します」とはっきりと回答をしてくれました。

生まれて初めて、ふくらはぎが細くなると言われて私は本当に驚きました。
明言できる人がいるんだ、ふくらはぎが細くなる方法があるんだと…
基本的には、通われている皆さんがゆるかかと歩きを習得できているため、きちんと取り組めば問題はなさそうな状況。

ふくらはぎが細くなること、再現性が高い歩き方であることが私の中での決め手となり、ゆるかかと歩きにチャレンジすることを決意しました。

これから、ゆるかかと歩き習得に試行錯誤する様子をリアルにレビューできれば幸いです。