第14歩　お風呂

日本に生まれて良かったと思うことの一つに、お風呂がある。
湯舟に浸かる文化だ！

何が良いって・・・
アスリートにとって疲労回復・怪我の回復に良い！

血流が良くなり、新陳代謝が促される。
負傷した箇所の回復に必要な栄養が、血液によってどんどん運ばれる。
疲労物質や毒素の代謝が促される。

適度な運動が健康に良い理由の一つに
血流が良くなることが挙げられるだろう！

運動をせずに、血流を良くすることができる点は、お風呂のメリットだと言える。

運動をした後、汗を流して湯船に浸かる・・・
最高じゃないか！

負傷して運動ができない替わりにお風呂に入る・・・
怪我の回復が期待できる！

怪我をしたら・・・
体が疲れていたら・・・
私は１日に２回お風呂に入る。

怪我をしていなくても、
夏は、夜に沸かしたお風呂が、朝になっても温かい！
朝風呂に入ってしまう。笑

シャワーで済ませてしまうアスリートもいるらしいが、
アスリートなら毎日湯舟に浸かるべし！

疲労回復が早ければ・・・
怪我からの復帰が早ければ・・・
トレーニングの機会や時間を増やせる。
もっと、いろいろ試せるんだ！
（単にトレーニングの量を増やすのではなく、質を高める時間に使ってもらいたい！）

疲労が無ければ、
疲労している時よりも質の高いトレーニングが出来るんだ！

お風呂があることは、日本のアスリートの優位性だ！
世界に誇る優位性だ！