三日坊主が治らない。

ごぶさたしております。たこです。3回目の更新がなんと前回から2ヶ月以上も空くという三日坊主っぷりに自分でも驚きを隠せません。

しかも前回の文章に「三日坊主の私ですが、出来るだけイラストと共に更新したいと思う今日この頃です」と書いたまま放置なんて…まあ続かんことくらいは予知出来ていたみたいです。（笑）

にしても、過去に筋トレやらランニングやらダイエットやら日記やら「よし!  毎日やってやる!!」と決意した3日後には大体面倒くせえ…とやらずに終わっていくのでちょっと色々サイトで調べてみたんですよ。

三日坊主になる原因として挙げられていたのが

・変化を嫌うから（日常に変化が生じると今までの状態を保とうという意識が働き新しく始めたことをやめるよう自然と反応するらしい。これをホメオスタシス（生物的恒常性）の影響とも言うらしい）

・自信がないから（三日坊主の人は新しいことに挑戦しても続かないということを多く経験しておりその経験から新しいことを初めても続かないというネガティブな感情を持ってしまう）

・目的や目標が定まっていないから（やっている途中で「あれ？なんでやってるんだっけ」という疑問が湧いてしまうらしい。行動に意味がないと思ってしまった時点で続かない。（確かに!!））

あたりですかね。個人的には変化を嫌うは結構納得しましたね。新しいことを日常に組み込むってやっぱエネルギー使うもんね。

あ、あとは続かない自分を責めてはいけないってのも書いていました。出来なかった自分を責めることも続かない原因のひとつらしい。ということはnoteを2ヶ月も更新しなかったことは責めないでおこう。まあ、所詮自己満足の徒然日記だし、何より楽しくゆるっとが一番さ！（笑）今ちびっこに大人気の某CMでも楽しむことが一番的なこと言ってたな、、そういえば。

三日坊主を克服するには小さく簡単なことから取り組んだり、やるべきことを細分化したり、期限を設定したりとスモールステップで物事を始めると良いそうな。それに習って、ステイホームで筋力低下が著しいからYoutubeの3分筋トレ動画をとりあえず続けることから初めてみようかな。。。

note初めて2回書いた後に2ヶ月も更新やめるという根っからの三日坊主と改めて再認識したので、責めずに（笑）ゆるっと更新を楽しむこととします〜

ではまた🐙🐙🐙🐙