メンタル不調を感じた時に今の自分に合った正しい休み方

先日、メンタルの不調を感じた時のケアの方法という記事を書きました。その中でまず最初にやる事はちゃんとだらだら休む事が大切であると話している。今日のお話は、今の自分に合った正しい休み方はどうすれば良いのか伝えている。気分が落ちたりして体調に違和感が生じた時も、仕事が忙しいビジネスパーソン、休日も仕事の事が頭から離れず、夜もしっかり眠れない方も多いのかも知れない。しかし単純に「運動する」「サウナに行く」などの気分転換をすれば良いという訳ではない事が分かってきた。