旅先でのトレーニング　和歌山県新宮市

僕は学生時代は陸上競技の短距離走をしていたからか(一応100m走は10秒台で走ってた)、40代の今でも全力で走るのが好きだ。長時間走るジョギングはあまり性に合っていないようで、全力でパッと短い時間に大きな力を出してサッと終わる方がスッキリする。

なので、心身のコンディションを整えるために今でも時間があるときにはこのようなスタイルでトレーニングしている。ほんのわずかな時間だけども。

ただ気をつけなければいけない点として、全力で走ると肉離れなどの怪我のリスクがあること。肉離れはスピードが出過ぎたときに発症しやすい怪我。なので無防備に全力疾走するといつ怪我をするかわからない。このリスクを回避する有効な手段がある。坂ダッシュだ。

登り坂では全力で走ってもさほど速度が上がらないので、肉離れのような筋肉系の怪我の発生リスクを抑えることができる。なので全力で走りたいときには坂道をよく利用するようにしている。

これは旅先でも同じ。知らない土地では事前に出来るだけGoogle マップを使って土地をリサーチしておく。

そして可能な限り朝練で走れるような坂道が近くにある宿を選んで滞在するようにしてみる。

でも旅先で眺めが綺麗なところだと、景色を楽しみながら普段はやらない長距離をゆっくり走ることもたまにはあるかな。。そういうところだったらゆっくり走ってもいいかな、という気にもなれる。

今回は今までの旅の中からトレーニングしてよかったところをご紹介したい。
それは和歌山県新宮市。太平洋を見渡せる和歌山県道231号線沿いの坂道が素晴らしい眺め。200mほどの坂道でトレーニングができる。
そしてその後は海辺に出て波打ち際を散策もできる。

旅先で体を動かすと心身ともにリフレッシュできる。観光地であればジョギングしながら観光するのも良いし、皆さんも是非旅先でのエクササイズにチャレンジしてみて欲しい。

tabinova | 大祐