１７１日目（人生を変えるまで）。

こんばんはTaKaです。
寝る前に毎日日記を書いています。
題１期は「人生を変えるまで」と題して、
僕の最初の行動である「web系プログラマーになる」までの日記です。
最後まで読んでいたいて、少しでも人生の糧になれたら幸いです。

#今日の積み上げ
・転職活動
・読書『エッセンシャル思考』
・note
・筋トレ

最近寝つきがわるいのと

寝起きがわるいです。

なんでだろうと考えて、

・夕飯の時間
・寝る前のブルーライト
・睡眠時間
・コーヒーの時間

そして、一番の原因がわかりました。

「肩こり」

です。

これに対して肩甲骨ストレッチを実施したら、

肩周りがほかほかして

寝つきも寝起きもとてもよくなりました。。

皆さんも寝つきがわるい場合は是非一回試してみてください。

とても改善するので！

「睡眠」は大事です。

アメリカでは現在「睡眠は新たなステータスシンボル」

に、なっているそうです。

よく考えたら、

睡眠を十分とった日は、

頭がスッキリしてパフォーマンスが上がっていませんか？

7〜８時間の十分な睡眠が取れていないと

「血中アルコール濃度が0.1%に相当する機能低下」

と言う説明もあります。

いい時代ですよね。

寝ていいんです。

しっかり寝ていいんです。

今日もそろそろ寝ましょう

そして明日もいい1日にしていきましょう！

明日もコツコツ🔥

それでは明日も皆さんにとって

良き1日になりますように。

おやすみなさい〜⭐︎

#明日の積み上げ
・プログラミングテスト受験
・読書『エッセンシャル思考』
・筋トレ
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