ぬけぬけ病

yuricanさんの作品。ちょっと先に和かな日差しが差し込みいい感じ。マイナスイオンたくさんありそうな。使わせていただきありがとうございます。

実は今週はぬけぬけ病でかなり参っていました。ぬけぬけ病とはランナーによくある故障で日常生活でも練習でも急に足が抜けるような感覚に陥るものです。これ、ランナーでは結構あるあるなんですよね。原因は筋力不足とか練習過多とか言われていますが詳しい原因はよくわかっていないようです。

私の場合5月はかなり走り込みました。昨年8月以来の月間300km以上走りました。基本的には土日しか走れないので、二日間で60km以上走り込みました。51歳にはちょっと厳しかったかも。無理の利かないお年頃ですし。体重も増え気味なので走らないと太っちゃうし。

それでも昨日も走り今朝も走ってきました。走っていると不思議と抜いけないんですよね。それも不気味ですが、無理せず12kmで止めておきました。あまり負荷をかけずジョグに徹しました。でも帰宅するとやっぱり抜ける。当分膝サポーターをして凌ごうと思います。

梅雨真っただ中ですが、この時期走りやすいんですよね。本格的に暑くもなく、寒さも無縁。しっかり走り込みたいんですよね。そうしないと秋冬に粘れないんですよ。とりあえず膝と相談しながら練習したいと思います。

本日もお読みいただきありがとうございます。