43.風邪の正体はウイルス!?うがいはガァーよりもゴォー!

ご覧いただきありがとうございます🌈
虫歯からの口内炎からの風邪を引きました、小林です😵‍💫

季節の変わり目の体調不良者続出で僕もその中の1人です。
今年は特に暖かい季節が11月まで続いてて急に寒くなりました🥶

僕と同じく風邪を引いた方向けに風邪の原因と予防について記事を書きます✍️

【風邪の原因は】

風邪の原因は80〜90%以上がウイルス感染です。
風邪を起こすウイルスは200種類以上あると言われており、原因を特定することは困難です。

人間が抗体を作っていくのと同様にウイルスも毎年変異していくので、風邪という病気はなくならないんですね〜😓

【細菌とウイルスの違い】

薬剤師の友達から病気は基本的に細菌かウイルスの2種類があり、それぞれ全く違うモノだと教えてくれました👂

細胞は細菌構造を持つが、ウイルスは細菌構造を保ちません。
細菌の大きさはヒトの細胞の約10分の1だが、ウイルスは約100〜1000分の1で電子顕微鏡でないと見れません。

また、細菌は単細胞の生物で栄養素さえあれば単独で細胞分裂して増殖するとに対して、
ウイルスは生物細胞に感染してその中で増殖します🦠

※ココでちょっとした豆知識🫛
ウイルスは自分で自分の複製を作れないため「生き物」ではないとされています。

感染して繁殖していくこともあり、抗ウイルス薬の開発は非常に難しく未だ開発中です。
なので定まった治療法はないんですねー🤔

またウイルスは菌ではないので抗生物質(抗菌薬)は効きません。

ウイルスが原因の風邪、インフルエンザ、コロナがなくならない理由が今わかりました😞

【風邪を予防するために】

《感染予防「手洗いうがい」》

ウイルスは飛沫や接触を介して人から人へ感染します。
手洗いうがいは基本中の基本です。

手指に付着したウイルスを物理的に除去したり、口の中の洗浄や喉に付着したウイルスを洗い流す効果があります。

基本を忘れがちですが1番重要なので家に帰ったらまず手洗いうがいをしましょう☝️

ちなみにうがいする時は「ガァー」よりを「ゴォー」の方が喉の奥まで洗浄されるのでおすすめです🎶

《免疫力向上「十分な睡眠」》

まず重要となるのは睡眠時間を十分に確保することです。
良質で長い睡眠を取ると免疫力が高まり、風邪のウイルスを早く撃退することができます。

また体温上昇も重要です。悪寒がするという理由よりも免疫力を高めるために布団を何枚も重ねて寝るようにしましょう🛏️

精神的なストレスも影響するそうで、寝たら大体の嫌なことは忘れる僕みたいな人はすぐ布団に入りましょう🔜😄

【まとめ】

薬剤師の友達からも聞いていた細菌とウイルスの違いが1番ビックリしました！
コロナウイルスが出てきてから5年が経とうとしても無くならない理由がわかり、ウイルスの脅威を知りました😂

一番の対策は手洗いうがいだと改めて感じたので毎日やります❗️

まだ暖かかったり寒かったり寒暖差激しいのでみなさんも気をつけて季節の変わり目を過ごしましょう☺️