今週のトレーニング[計画]

2/22(月)：B
2/23(火)：C
2/24(水)：A
2/25(木)：B
2/26(金)：B
2/27(土)：B
2/28(日)：C

トレーニング A
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）、サーブレシーブ素振り（ラケット面づくり練習）

トレーニング B
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）、体幹サーキット（20秒×4種×2セット）、腕立て 10×3、サーブレシーブ素振り（ラケット面づくり練習）

トレーニング C
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節外旋、股関節モビリティトレーニング（腕上げ）、サーキットトレーニング 5種×20秒