今週のトレーニング[計画]

3/8月)：B
3/9(火)：C
3/10(水)：B
3/11(木)：B
3/12(金)：C
3/13(土)：A
3/14(日)：B

トレーニング A
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、胸椎回旋、お尻歩き、ハイバック素振り、ドライブ素振り、レシーブ素振り

トレーニング B
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、体幹サーキット（20秒×4種×2セット）、腕立て 10×3、胸椎回旋、お尻歩き、ハイバック素振り、ドライブ素振り、レシーブ素振り

トレーニング C
肩甲骨ストレッチ、臀部ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節トレーニング3種 10×3×左右、股関節モビリティトレーニング（左半身を引く練習）、胸椎回旋