環境活動家、谷口たかひささんのご講演を聞いた後の感想・学び（健康・自己肯定感）
谷口たかひささん
https://www.instagram.com/takahisa_taniguchi/
健康についての学び
牛乳を飲むと骨粗鬆症のリスクが上昇
牛乳は嗜好品として飲む
牛乳は、カルシウム含有量が非常に高く、マグネシウムとのバランスが悪い食品です。
牛乳を飲むと、カルシウム濃度が急激に上昇するため、マグネシウムを調達しようとして、自分の骨を溶解させてしまうのです。
骨粗鬆症予防のためには、むしろ、牛乳や乳製品は避けたほうがいいのです。
↑上記引用をさせていただいた「クリニック千里の森」さんは、こういうところだそうです↓
「クリニック千里の森」は、栄養療法・バッチフラワーレメディ・ホメオパシー・催眠療法を用いた、補完代替医療・統合医療の心療内科クリニックです。
牛乳を飲むか否かを選べる選択式の学校があるらしい
食卓の状態＝地球の状態
→食卓が地球環境にいいもの（フルーツ、野菜ベース）だと、それが健康に良い（カナダが推奨するおすすめの食事とかの画像）
引用
飲食店が一番多い国は日本らしい
Bt毒素（死んだイモムシの毒素）を食べ物に入れて防腐しているらしい。現状ではこれが健康に被害をもたらすかはわかってない
ゲノム編集は遺伝子配列の中から一部を取り除く
ex)鯛には筋肉がもりもりにならないようにするという遺伝子情報があるが、それを取り除くことで筋肉モリモリの鯛が出来上がる。他にも機能性成分ギャバの多いトマト、高成長トラフグなど
日本ではゲノム編集であることを表示する義務はない。EUではある。
タール色素は日本では使用OKだが海外ではダメ
→菓子パン、チョコレート、ゼリー、ガムなどの菓子や、たくあん、紅ショウガなどの漬物など、幅広い食品に使用
米国・カナダではタール色素を食品に使用することを禁じている、EUでは注意喚起表示が義務付けさえている
ファストフードに使用されている油（BHA/BHT)は避けた方が良い。発がん性があるといわれている。
↓こちらのサイトのスクリーンショット
https://ssl.mac.or.jp/memberregistration/trivia.php?id=58
肉には家畜用医薬品が投与されている。そうすることで、たとえば牛乳を絞れる量が増えたり筋肉の量が増大したりしている
動物用医薬品は目的に応じて投与量や投与期間、出荷までの使用禁止期間（休薬期間）が定められています。また、獣医が処方することとされており、われわれが容易に入手できるものではありません。このように厳密な管理のもと使用されている動物用医薬品ですが、使用法や処方量を誤った場合に畜水産食品に残留する可能性があります。そのような食品を口にした場合、健康な人が意図せず医薬品を摂取してしまい、アレルギー反応や薬剤耐性菌の出現などの好ましくない影響が生じることが考えられます。
最近10年間の検査結果において残留基準を超過した事例はほとんどなく、動物用医薬品については、おおむね適切な管理がされていると考えられます。
引用させていただいた研究所の理事長のお言葉↑
引用：
https://www.kanto.co.jp/dcms_media/other/CT_257_02.pdf
どのようにしてこの食品はホルモン剤を用いている、いないの判別をするのだろう？
・日本では肥育ホルモン剤の使用は認められていないので、国産の肉を買う
・輸入品の肉はNG
・肥育ホルモン剤不使用を謳う肉を買う
・オーガニックを掲げる店で購入する
（遺伝子組み換え食品を肥料として食べている肉を私たちがたべると間接的に遺伝子組み換え食品を私たちも摂取することになる。）
・取り扱っている肉の状況をしっかり把握している業者から購入する
スラッシュルール。日本では食材に使われている品目のうち添加物は/で区切られている。なので/がないものを選ぶ。しかし内臓脂肪がつきやすいとされている果糖ブドウ糖液糖は食品添加物に含まれていない。なので/の左側
ex)だいず、にく、しょうゆ、こむぎこ/〇〇, ▲, ✖︎
内容量がこんな感じで書かれていたら〇〇, ▲, ✖︎は食品添加物といえる。
砂糖（特に白砂糖）を大量摂取すると血糖値が乱高下→気分も乱高下→犯罪率上昇 （実際に白砂糖を多く摂ると犯罪率上昇したという例があるらしい）
買い物は投票だ
自己肯定感を上げる方法
自分を友達のように扱う
ノーと言う
人は聞いた言葉でできている。なので、日々ネガティブなことを耳にすると気持ちがネガティブになるし、ポジティブだとポジティブな思考になる。家族内で実践するなら、お互いにポジティブな言葉を使おう！とする。（たとえば、〜ない、でも などの用語を避ける）
何かの選択をする際、自分を好きになれる方を選ぶ
自分に否定感情がきたら、それを否定するための情報をとってくる
【自分を知るための15の質問】
1. 尊敬する人は？
2. 人生変わった出来事は？
3. 国はどういう政策をすべきだと思う？
4. 自分は何を大切にしてそう？（人に聞く）
5. こどもに「これだけは大切にして欲しい」と言うなら何？
6. 充実してたな〜、もう一度あの時を過ごしたいな〜と思った経験はある？
7. イラッとすることは？
8. 今も続けたかったな〜と言うものある？
9. 自分の長所は？
10. 人に認められる成果を出したことは？
11. お金を払ってでも勉強したいことは？
12. 自分の本棚にはどんなジャンルの本が多い？
13. これに救われた！みたいなことある？
14. 特に感謝の気持ちを伝えたい誰かの仕事は？
15. 世の中に対して怒りを感じていることは？
その他
世の市議会議員には色々仕事サボってお金800万もらってたりすることもある。たとえば会議に出席して特に何も発言せず、居眠りして終わり。それが週に2回あるだけ。それで仕事終わりみたいな。
市議会議員は、何か社会に対して不満があり、〇〇したい！みたいな気持ちが強い人はとても良い仕事。自分のやりたいことを行いながらも、お金をもらえるので。
たとえば学校の給食で農薬をたくさん使っている食品を使っている状況を直して、オーガニック食材を用いた給食を提供したい！という願いがあったら、それを公約として掲げれば良い。
そして意外と市議会議員になるのは難しくないのかも。
参考
↑の記事によると、、、
ＮＰＯ法人ドットジェイピーが全国の市区町村議会それぞれの、直近の選挙での議員定数と立候補者数を調べたところ、平均倍率はなんと、1.21倍でした。つまり、立候補した人の1.21人に1人が当選した計算です。当選確率にして82.6％。また、立候補者数が議員定数と同数か、下回ったため、「全員当選」となった自治体も150市町村以上に上りました（2010年3月末時点調べ。補欠選挙含まず。以下同）。
こんなエピソードもあります。2009年10月、佐賀県は県職員の採用を一部前倒しで実施する「行政特別枠」の受験者を募集しました。すると、定員3人に対して469人もの応募があったそうです。競争倍率は実に156.3倍。それに対して佐賀県内の市町村議員になるための当選倍率は平均1.23倍でした。最も難関の佐賀市で1.66倍、最も倍率の低い北江町では立候補した全員が無投票で当選しました。
以下の記事を参考に市議会議員へのなり方を書いてみました
仕事内容
市議会は一般的に3月・6月・9月・12月の年4回開催される定例議会と、必要に応じて召集される臨時会の2種類があり、両議会の会期は平均して年に90日間ほどです。市議会議員は、この市議会で他の議員、あるいは自分が提案した議題や法案について審議し、議決をおこないます。
年収
全国市議会議長会の調査によると、2021年の平均月収は議長が51.8万、副議長が45.8万、議員が42.3万となっており、年収に直すと約507〜620万円前後です。 人口が多い地域ほど年収が高くなる傾向にあります。
市議会議員になるための条件
市議会議員になるのに、取得すべき資格や試験はありません。しかし、市議会議員に立候補するには下記の2つの条件を満たしている必要があります。
● 満25歳以上の日本国民であること
● 3カ月以上、立候補する市内に住んでいること