1ヵ月間二度寝せずに生活できた方法

二度寝しなかった日はカレンダーに丸をする（まるが続く日が続くと、二度寝したくなくなるから）

僕の三月のカレンダー

朝起きたらすぐに布団をたたむ、ベッドメイキングをする（朝起きた！と、感じリフレッシュになる）

眠くなりやすい作業は朝行わない（つまらない作業、体や頭を使わない作業）

ベッド、布団のそばにいない（そばにいるとベッドにゴローンとして、寝てしまうから）

起きたら顔、髪の毛を洗う（スッキリして、目が覚めるから）

朝起きたら水を飲む（腸が動くから）