#瞑想
瞑想を中断していたけど再開した
メモ程度の文章です。
瞑想を何十日か生活に取り入れられていたけれど、中断していた。
昨日、友人と一緒に行って再開した。
けれど、以前の調子を取り戻せていない。
何日か継続して、戻るかどうか？
メンタルを落ち着かせていこう。
おおらかに。
瞑想を始めて18日目
もともとのネガティヴが強くなってきており、瞑想の時間を侵蝕してます。
本来思考が揺らいでも呼吸に戻るのが、戻る…のに時間がかかる。
戻す筋力が足りてない？
しかし、焦らないことだ。
心を落ち着かせて。
進んで戻ってしながら。
瞑想を始めて14日目
Netflix「ベッドスペースの瞑想ガイド」繰り返し鑑賞&実践してます。
改めて書きますが、この動画はすごく良い。数ある映画を含めてもNetflix上位に入るコンテンツだ。。
今日は、毎回前半のガイドの部分で気になったところをメモして自分の中に落とし込みながら実践した。
3周目ともなってくると、こうなってくる。。
内なる自信とは、未知の状態でも心地よくいるということ
メンタル弱い私にとって
瞑想を始めて5日
Netflixの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」を使って瞑想を始めました。
効果いかんはともかく、瞑想の意義は分かってきたような気がします。
思考に囚われないこと、手放すこと、ですよね？笑
時間のある時に瞑想と出会えて良かったです。
日課にしたいと思ってる。